{"id":194,"date":"2025-04-16T12:49:45","date_gmt":"2025-04-16T12:49:45","guid":{"rendered":"\/wordpress\/?p=194"},"modified":"2025-09-08T20:13:20","modified_gmt":"2025-09-08T20:13:20","slug":"semana-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/?p=194","title":{"rendered":"SEMANA 3"},"content":{"rendered":"\n

LUNES<\/h1>\n\n\n\n

COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
\"\"<\/span>
\n
PASTA CON POLLO Y VEGETALES<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Cuece la pasta con un poco de sal siguiend las instrucciones del envase, una vez cocida escurre y reserva<\/p>\n\n\n\n

Corta la pechuga de pollo en daditos<\/p>\n\n\n\n

Lava el br\u00e9col y corta en ramitas<\/p>\n\n\n\n

En una sart\u00e9n con una cucharada de aceite de oliva virgen extra a\u00f1ade los daditos de pollo, un poco de sal y pimienta; a continuaci\u00f3n a\u00f1ade las ramitas del br\u00e9col y los tomates cherry y saltea unos minutos hasta que est\u00e9n listos , A\u00f1ade a la pasta junto el queso rallado bajo en grasa o vegetal<\/p>\n\n\n\n

Observaciones: Si no puedes tomar br\u00e9col, sustit\u00fayelo por berenjena , El queso rallado que te sobre gu\u00e1rdalo en el congelador para pr\u00f3ximas recetas<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
  • Pechuga de pollo \u2014 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
  • Pasta integral \u2014 60 gramos<\/li>\n\n\n\n
  • br\u00e9col => 150 gramos<\/li>\n\n\n\n
  • queso rallado bajo en grasa o queso rallado vegetal = 15 gramos<\/li>\n\n\n\n
  • tomates cherry \u2014 8 unidades<\/li>\n\n\n\n
  • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    CENA<\/h1>\n\n\n\n
    \"\"<\/span>
    \n
    TORTILLA DE VEGETALES<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Lava y corta los esp\u00e1rragos verdes en trocitos<\/p>\n\n\n\n

    Corta los tomates cherry en mitades En una sart\u00e9n antiadherente saltea los esp\u00e1rragos verdes y los tomates con el aceite de oliva virgen extra y un poco de sal Mientras bate los huevos, una vez listos a\u00f1ade los vegetales y prepara la tortilla en una sart\u00e9n antiadherente con un toque de aceite en spray<\/p>\n\n\n\n

    Observaciones: En la receta te sugiero esp\u00e1rragos verdes y tomates cherry pero puedes a\u00f1adir otros vegetales<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1’cucharada<\/li>\n\n\n\n
    • Huevo \u20142 unidades<\/li>\n\n\n\n
    • esp\u00e1rragos verdes \u2014 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
    • tomates cherry \u2014 8 unidades<\/li>\n\n\n\n
    • Sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      MARTES<\/h1>\n\n\n\n

      COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
      \"\"<\/span>
      \n
      ENSALADA TEMPLADA CON GAMBAS VEGETALES, EDAMAME Y AGUACATE<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      Lava el br\u00e9col y corta en ramitas<\/p>\n\n\n\n

      Cuece el br\u00e9col y el edamame con un poco de sal , una vez cocido escurre , espera a que se temple y pela las vainas de edamame<\/p>\n\n\n\n

      Pela el aguacate y corta en l\u00e1minas<\/p>\n\n\n\n

      Lava la lechuga y corta en tiras<\/p>\n\n\n\n

      Mezcla todos los ingredientes y ali\u00f1a con una cucharada de aceite de oliva virgen<\/p>\n\n\n\n

      extra, pimienta y vinagre de manzana o zumo de lim\u00f3n al gusto<\/p>\n\n\n\n

      Observaciones<\/strong>: El edamame puedes encontrarlo en la secci\u00f3n de congelados de mercadona. Si no encuentras edamame, a\u00f1ade el doble de gambas. Si no te gustan las gambas, sustit\u00fayelas por un pescado blanco a la plancha o palitos de cangrejo. Si no puedes tomar br\u00e9col sustit\u00faelo por esparragos verdes o jud\u00edas verdes<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
      • Edamame congelado (mercadona) \u2014 50 gramos<\/li>\n\n\n\n
      • Gambas \u2014 60 gramos<\/li>\n\n\n\n
      • aguacate \u2014 50 gramos<\/li>\n\n\n\n
      • br\u00e9col \u2014 200 gramos<\/li>\n\n\n\n
      • lechuga\/escarola \u2014 2 pu\u00f1ados<\/li>\n\n\n\n
      • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n



        <\/h4>\n\n\n\n

        CENA<\/h1>\n\n\n\n
        \"\"<\/span>
        \n
        BROCHETAS DE SALM\u00d3N CON VEGETALES<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        Corta el salm\u00f3n en daditos<\/p>\n\n\n\n

        Corta el calabac\u00edn en rodajas<\/p>\n\n\n\n

        En cada brocheta a\u00f1ade un trozo de salm\u00f3n, un tomate cherry y una rodaja de calabac\u00edn y as\u00ed sucesivamente hasta que no te queden trocitos de salm\u00f3n Prepara a la plancha con un toque de aceite en spray, sal , pimienta y hierbas provenzales<\/p>\n\n\n\n

        Observaciones<\/strong>: Si no te gusta el salm\u00f3n, puedes sustituirlo por at\u00fan. Si no tienes palos de brocheta, puedes preparar simplemente las verduras a la plancha y acompa\u00f1ar con el salm\u00f3n preparado a la plancha<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1<\/li>\n\n\n\n
        • cucharada Salm\u00f3n \u2014= 120 gramos<\/li>\n\n\n\n
        • calabac\u00edn \u2014 150 gramos<\/li>\n\n\n\n
        • tomates cherry \u2014 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
        • Hierbas provenzales, pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          MI\u00c9RCOLES<\/h1>\n\n\n\n

          COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
          \"\"<\/span>
          \n
          ENSALADA TEMPLADA DE PATATA Y HUEVO COCIDO<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

          Pela las patatas y corta en dados gruesos Cuece las patatas con un poco de sal, una vez cocidas escurre y reserva<\/p>\n\n\n\n

          Cuece los huevos . Una vez cocidos, espera a que se templen pela y corta en cuadrantes Mezcla las patatas con los huevos y prepara un ali\u00f1a con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, un diente de ajo piado y perejil picado y ali\u00f1a las patatas y los huevos<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
          • Huevo \u2014 2 unidades<\/li>\n\n\n\n
          • Patata\/Batata \u2014 240 gramos<\/li>\n\n\n\n
          • Ajo, perejil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            CENA<\/h1>\n\n\n\n
            \"\"<\/span>
            \n
            CREMA DE CHAMPI\u00d1ONES<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

            Limpia los champi\u00f1ones y corta en l\u00e1minas Corta el perejil fino (omite este paso si utilizas perejil en polvo) En una sart\u00e9n calentamos una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. A continuaci\u00f3n a\u00f1ade la cebolla y el diente de ajo picado , cuando la cebolla est\u00e9 transparente a\u00f1ade un poco de perejil picado, sal y tomillo \u00a1a\u00f1ade los champi\u00f1ones baja el fuego y saltea unos minutos hasta que los champi\u00f1ones est\u00e9n blandos<\/p>\n\n\n\n

            A continuaci\u00f3n a\u00f1ade 250 ml de caldo de pollo y deja cocinar unos 1015 minutos, Una vez listo, apaga el fuego espera a que se temple , a\u00f1ade un poco de leche desnatada o vegetal y bate con la batidora hasta que los ingredientes est\u00e9n homogeneizados y lista paar servir<\/p>\n\n\n\n

            Ob<\/strong>servaciones<\/strong>: Si no te gustan los champi\u00f1ones, puedes sustituirla por una crema de uras con un huevo cocido picadito. Si vas con el tiempo justo, puedes comprarla preparada. A\u00f1ade un poco de agua para rebajar el aporte de sal<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
            • Setas Champi\u00f1ones \u2014 140 gramos<\/li>\n\n\n\n
            • 2 ajo \u2014 1 unidad<\/li>\n\n\n\n
            • cebolla \u2014 1\/2 unidades<\/li>\n\n\n\n
            • Caldo de pollo desgrasado bajo en sal, perejil, sal, tomillo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              JUEVES<\/h1>\n\n\n\n

              COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
              \"\"<\/span>
              \n
              ENSALADA CON PAVO Y AGUACATE<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

              Lava la lechuga y Corta en tiras Enr olla las lonchas de pavo y corta e Lava el tomate, corta a la mitad y corta en l\u00e1minas<\/p>\n\n\n\n

              Mezcla todos los ingredientes , a\u00f1ade el ma\u00edz y el reques\u00f3n o queso vegetal y ali\u00f1a con una pizca de sal, pimienta y zumo de lim\u00f3n al gusto<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Aceite de oliva virgen extra = 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
              • Pavoenlonchas = 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
              • Reques\u00f3n 0% = 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
              • aguacate \u201450 gramos<\/li>\n\n\n\n
              • cebolla + 1\/4 unidades<\/li>\n\n\n\n
              • lechuga\/escarola + 3 pu\u00f1ados<\/li>\n\n\n\n
              • lim\u00f3n = 1\/2 unidades<\/li>\n\n\n\n
              • ma\u00edz cocido \u20142 cucharadas<\/li>\n\n\n\n
              • tomate = 1 unidad<\/li>\n\n\n\n
              • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                <\/p>\n\n\n\n

                CENA<\/h1>\n\n\n\n
                \"\"<\/span>
                \n
                LUBINA AL HORNO CON TOMATITOS CHERRY<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                Pon a calentar el horno a 180 grados con calor arriba y abajo En un recipiente peque\u00f1o de horno coloca los tomates cherry, un poco de sal y or\u00e9gano ; Coloca encima la lubina, a\u00f1ade un poco de sal y pimienta y una cucharada de aceite de oliva virgen extra introduce en el horno durante 20 minutos o hasta que veas que el pescado y los tomatitos est\u00e1n listos tienes e . Si no tie Observaciones: Si no encuentras lubina, puedes sustituirla por merluza . Sin horno prepara la lubina y los tomates cherry a la plancha<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1<\/li>\n\n\n\n
                • cucharada \u00bb Lubina = 120 gramos<\/li>\n\n\n\n
                • tomates cherry \u2014 200 gramos<\/li>\n\n\n\n
                • Or\u00e9gano, pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  VIERNES<\/h1>\n\n\n\n

                  COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
                  \"\"<\/span>
                  \n
                  SOLOMILLO DE CERDO A LA PLANCHA CON ARROZ Y VEGETALES<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                  Cuece el arroz con un poco de sal siguiendo las instrucciones del envase, una vez cocido reserva<\/p>\n\n\n\n

                  Corta los esp\u00e1rragos verdes en trocitos y el tomate en dados<\/p>\n\n\n\n

                  En una sart\u00e9n antiadherente con una cucharada de aceite de oliva, a\u00f1ade los esp\u00e1rargos y el tomate en dados un poco de sal y pimienta al gusto y saltea durante un par de minutos. Una vez trancurridos los 2 minutos a\u00f1ade el arroz y saltea Prepara el solomillo de cerdo a la plancha con un toque de aceite en spray, sal y pimienta y acompa\u00f1a con el arroz y los vegetales<\/p>\n\n\n\n

                  Observaciones<\/strong>: Si no te gusta la carne de cerdo, puedes sustituirla por pavo, pollo o ternera<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • Aceite de oliva virgen extra = 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
                  • Arroz integral, arroz basmati integral o arroz basmati \u2014 60 gramos<\/li>\n\n\n\n
                  • Solomillo de cerdo \u2014 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
                  • esp\u00e1rragos verdes \u2014 100 gramos<\/li>\n\n\n\n
                  • tomate \u2014= 150 gramos<\/li>\n\n\n\n
                  • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    <\/p>\n\n\n\n

                    CENA<\/h1>\n\n\n\n
                    \"\"<\/span>
                    \n
                    HUEVOS A LA PLANCHA CON ESPARRAGOS VERDES<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                    Prepara los esp\u00e1rragos verdes con un poco de aceite en spray, sal y pimienta . Una vez listos, reserva<\/p>\n\n\n\n

                    Prepara los huevos a la plancha con un toque de aceite en spray y pimienta acompa\u00f1a con los esp\u00e1rragos<\/p>\n\n\n\n

                    Observaciones<\/strong>: Si no te gustan los esp\u00e1rragos verdes puedes sustituirlos por calabac\u00edn a la plancha o br\u00e9col o bimi a la plancha<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
                    • Huevo \u2014 2 unidades<\/li>\n\n\n\n
                    • esp\u00e1rragos verdes \u2014 200 gramos<\/li>\n\n\n\n
                    • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      S\u00c1BADO<\/h1>\n\n\n\n

                      COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
                      \"\"<\/span>
                      \n
                      MENESTRA DE VERDURAS CON GAMBAS<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                      Cuece la menestra de verdur\u00e1s con un poco de sal, una Vaz cocida escurre y reserva Cuece las gambas con un poco de sal, una vez cocidas escurre y rserva Mezcia las gambas con la menestra y ali\u00f1a con una cucharada de aceite de oliva<\/p>\n\n\n\n

                      virgen extra y pimienta al gusto Observactones: Si no puedes tomar gambas, sustit\u00fayelas por champi\u00f1ones<\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
                      • Gambas = 120 gramos<\/li>\n\n\n\n
                      • menestra de verduras congeladas o mezcla de verduras congeladas \u2014\u00bb 250 gramos<\/li>\n\n\n\n
                      • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                        CENA<\/h1>\n\n\n\n
                        \"\"<\/span>
                        \n
                        VERDURAS A LA PLANCHA<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                        Corta el calabac\u00edn en rodajas Corta el pimiento en tiras En una sart\u00e9n antiadherente, a\u00f1ade el aceite de oliva y prepara las verduras a la plancha Una vez listos a\u00f1ade sal y or\u00e9gano (opcional)<\/p>\n\n\n\n

                        Observaciones<\/strong>: Si no te gusta el pimiento, puedes sustituirlo por berenjena o esp\u00e1rragos verdes u otros vegetales que tengas por casa<\/p>\n\n\n\n

                          \n
                        • Acelte de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada calabac\u00edn 1\/2 unidades<\/li>\n\n\n\n
                        • pimiento amarillo – 1\/2 unidades<\/li>\n\n\n\n
                        • pimiento rojo – 1\/4 unidades<\/li>\n\n\n\n
                        • Sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                          <\/p>\n\n\n\n

                          \"\"<\/span>
                          \n
                          SEPIA A LA PLANCHA CON LIMON<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                          Lava la sepia, elimina las v\u00edsceras y hazle unos cortes longitudinales y transversales para que al ponerla a la plancha no se encoja, Pasa a la plancha por los dos lados , comenzando por el lado en el que hiciste los cortes, Una vez cocinada a\u00f1ade un poco de sal En una sart\u00e9n a\u00f1ade el acelte de oliva virgen extra y un diente de ajo picadito en cuadraditos. Cuando emplece a dorarsa, retira del fuego a\u00f1ade zumo de lim\u00f3n y el perejil picado<\/p>\n\n\n\n

                          Observaciones<\/strong>: 5! no encuentras sepia, puedes sustituirla por calamares o chipirones , $ no te gustan , puedes sustituirla por gulas o gambas<\/p>\n\n\n\n

                            \n
                          • Aceite de oliva virgen extra == 1 cucharada<\/li>\n\n\n\n
                          • Sepia \u2014 120 gramos<\/li>\n\n\n\n
                          • lim\u00f3n \u00ab1 unidad<\/li>\n\n\n\n
                          • ajo, perejil, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                            DOMINGO<\/h1>\n\n\n\n

                            COMIDA<\/h1>\n\n\n\n
                            \"\"<\/span>
                            \n
                            LENGUADO A LA PLANCHA CON ENSALADA<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                            Lava la lechuga y corta en tiras Corta la cebolla en rodajas finas<\/p>\n\n\n\n

                            Lava la zanahoria, p\u00e9lala y r\u00e1llala<\/p>\n\n\n\n

                            Lava el pepino y corta en rodajas finas<\/p>\n\n\n\n

                            Prepara el lenguado a la plancha con un toque de aceite en spray y sal<\/p>\n\n\n\n

                            Ali\u00f1a la ensalada con un poco de sal el acelte de oliva virgen extra y vinagre y acompa\u00f1a con el pescado A\u00f1ade un chorrito de zumo de lim\u00f3n al lenguado<\/p>\n\n\n\n

                            Observaciones<\/strong>: Si la lechuga no te sienta bien, sustit\u00fayela por can\u00f3nigos<\/p>\n\n\n\n

                              \n
                            • Aceite de oliva virgen extra \u2014 1 cucharada Lenguado \u2014 120 gramos<\/li>\n\n\n\n
                            • cebolla \u2014 1\/4 unidades<\/li>\n\n\n\n
                            • techuga\/escarola \u2014 2 pu\u00f1ados<\/li>\n\n\n\n
                            • tim\u00f3n \u2014 1\/4 unidades<\/li>\n\n\n\n
                            • pepino \u2014 1\/4 unidades<\/li>\n\n\n\n
                            • zanahoria \u2014 1\/4 unidades<\/li>\n\n\n\n
                            • Sal, vinagre de manzana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                              CENA<\/h1>\n\n\n\n
                              \"\"<\/span>
                              \n
                              CREMA DE ZANAHORIA<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                              Corta las zanahorias en trozos medianos-peque\u00f1os, ponlos en una cacerola con suficiente agua y\/o caldo de verduras como para cubrirlos, ponlo a fuego fuerte, tapado, hasta que entre en ebullici\u00f3n. Baja el fuego y deja que se cueza hasta que est\u00e9 tierna Ret\u00edra del fuego y b\u00e1telo con la batidora 3-4 minutos a potencia alta, hasta que no queden trocitos visibles, Pru\u00e9balo y a\u00f1ade sal y pimienta al gusto. Para que la crema te quede m\u00e1s fina, p\u00e1sala por un colador o por un chino despu\u00e9s de batirla<\/p>\n\n\n\n

                              Observaciones<\/strong>: Toma una taza (250m!). Si no te gusta la zanahoria, puedes prepararla con calabaza. Si vas con el tiempo justo puedes comprarla envasada<\/p>\n\n\n\n

                                \n
                              • zanahoria \u2014 200 gramos<\/li>\n\n\n\n
                              • Pimienta, sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                <\/h4>\n\n\n\n
                                \"\"<\/span>
                                \n
                                TORTILLA DE AT\u00daN<\/em><\/strong><\/h6>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                                Bate el huevo, escurre la lata de at\u00fan , a\u00f1ade el at\u00fan y prepara la tortilla en una sart\u00e9n antiadherente con un toque de aceite en spray . Puedes a\u00f1adirle un poco de perejil picado (opcional)<\/p>\n\n\n\n

                                  \n
                                • Huevo \u2014= 1 unidad<\/li>\n\n\n\n
                                • Lata de at\u00fan al natural bajo en sal \u2014 60 gramos<\/li>\n\n\n\n
                                • Perejil<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  LUNES COMIDA Cuece la pasta con un poco de sal siguiend las instrucciones del envase, una vez cocida escurre y reserva Corta la pechuga de pollo en daditos Lava el br\u00e9col y corta en ramitas En una sart\u00e9n con una cucharada de aceite de oliva virgen extra a\u00f1ade los daditos de pollo, un poco de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=194"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365,"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madi.n0disp0.click\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}